Muito tempo sentado no home office? Veja alguns exercícios para cuidar da sua coluna
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A quarentena mudou a rotina de todo mundo, e é natural que essas mudanças se reflitam no nosso corpo. Você passou a sentir dores na coluna desde que começou a trabalhar de casa? Pois isso é natural, uma vez que ficamos mais tempo sentados e em estações de trabalho improvisadas.
Segundo Rebeca Gabriela Oliveira (CREFITO 205417-F), fisioterapeuta e proprietária do studio Mundo Pilates, em Alphaville, isso acontece porque os discos intervertebrais, estruturas compostas de água e colágeno que ficam entre as vértebras da nossa coluna, se desidratam ao longo do dia, o que torna as vértebras mais próximas umas das outras e, assim, elas podem acabar “pinçando” os nervos próximos, causando dores.
Como melhorar esse problema? Bem, a Rebeca aceitou um convite da MPD para falar um pouco sobre esse fenômeno e – melhor ainda – mostrar alguns exercícios para quem quer se livrar das dores na coluna, em especial durante este período de trabalho remoto. Quer começar a se mexer? Então clique nos vídeos, patrocinados pelos empreendimentos Origem e Resort Bethaville, para conferir as explicações e os exercícios da Rebeca.
Minuto Produtivo MPD
O isolamento social tem trazido diversos desafios ao dia a dia de todos. O home office, as crianças dentro de casa o tempo todo, a falta de exercícios físicos e de atividades ao ar livre são alguns exemplos de mudanças e adaptações que precisamos fazer na nossa rotina. Pensando nisso, a MPD criou o Minuto Produtivo MPD, uma série de vídeos em que nossos colaboradores e parceiros compartilham a sua experiência e dão algumas dicas para ajudar você a passar por esse período com mais tranquilidade, tirando o máximo de proveito dos seus momentos profissionais, familiares e pessoais.
